Lichamelijke activiteit met aritmieën is noodzakelijk om het uithoudingsvermogen van de bloedsomloop te vergroten. Een correct geselecteerde reeks oefeningen met een optimaal activiteitsniveau normaliseert de hemodynamiek, verhoogt de functionele reserve van het lichaam. Rekoefeningen verhogen de mentale prestaties. Ademhalingsgymnastiek met atriumfibrilleren in combinatie met medische hulp verbetert de algemene toestand en vermindert de ernst van klinische symptomen.
Is lichaamsbeweging effectief bij hartritmestoornissen?
Gedoseerde fysieke activiteit, rekening houdend met menselijke capaciteiten, gezondheidspathologieën en aanvullende parameters, verbetert het metabolisme, versnelt de bloedstroom en herstelt functies in de aangetaste organen. Het schema en het aantal sessies per aandoening worden ontwikkeld en gecontroleerd door een cardioloog en een specialist in oefentherapie.
Aanvaardbare activiteiten voor aritmieën:
- Qigong is een oude Chinese krijgskunst met een concentratie van interne energie;
- zwemmen;
- wandelen;
- yoga;
- Pilates is een reeks oefeningen voor de ontwikkeling van alle spiergroepen.
De patiënt wordt overgehaald om zichzelf geen training voor te schrijven, geen onbekende bewegingen te oefenen, omdat dit de ontwikkeling van complicaties bedreigt. Elke fysieke activiteit met atriale fibrillatie, frequente aanvallen van tachycardie en stoornissen in de bloedsomloop in de hersenen onaanvaardbaar!
De volgende sporten zijn verboden:
- Gewichtheffen;
- bodybuilding (vooral bij het gebruik van anabole steroïden);
- ademhalingsoefeningen;
- het gebruik van een expander;
- springtouw;
- rennen op snelheid;
- neem contact op met vechtsporten;
- duiken.
Deze sporten veroorzaken een verhoogde belasting van de hartspier, wat leidt tot een afbraak van het compenserende vermogen van het lichaam en de ontwikkeling van complicaties.
Rekoefeningen
Stretchen (strekken) en sommige yoga-asana's zijn ontworpen om het lichaam flexibeler te maken, de spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te verbeteren. Opwarmen voor het sporten (met een warme douche). Oefeningen worden soepel uitgevoerd, waarbij scherpe dynamiek wordt vermeden.
Bij het uitvoeren houden patiënten zich aan de volgende regels:
- doe minstens anderhalf uur na het eten;
- met pijn in het hart, kortademigheid, duizeligheid, lessen onmiddellijk stoppen en validol of nitroglycerine nemen;
- controle over de pols.
Het complex wordt uitgevoerd terwijl u staat en zit in een dergelijke volgorde om de juiste ademhaling te herstellen in geval van hartritmestoornissen:
- de hand wordt langs het lichaam neergelaten, de andere trekt het hoofd naar de schouder, herhaal aan elke kant;
- voeten op schouderbreedte uit elkaar, een arm in de taille, de andere omhoog, kantel het lichaam opzij achter de arm;
- maak achtereenvolgens tien verende buigingen aan elk been;
- zit met de benen wijd uit elkaar, kantel het lichaam beurtelings naar voren naar elk been.
Oefeningen voor fysiotherapie oefeningen in onderstaande afbeelding:
Ademhalingsoefeningen
Vaak is de aanbevolen oefening de juiste ademhaling voor hartritmestoornissen. Tijdens inspanning wordt de hartslag genormaliseerd en de bloeddruk gestabiliseerd.
De volgorde van oefeningen tijdens het staan:
- Acht stappen. Bij het inademen, zet één stap.
- Zes vuisten. Terwijl we inademen, knijpen we in de neergelaten handen, terwijl we uitademen, ontspannen we.
- Twaalf emissies. Handen in de taille. Bij inademing laten we ze zakken, met kracht die onze vingers ontspant, bij uitademing nemen we de startpositie in.
- Dertien hellingen. Bij het inademen bukken we, spreiden we onze armen naar de zijkanten, terwijl we uitademen, strekken we ons uit, handen aan de riem.
Aritmie na inspanning: wat te doen?
Een vergelijkbare aandoening komt voor in 19-60% van de gevallen van ongecontroleerde activiteiten. De kans op optreden neemt toe met de leeftijd: bij personen ouder dan vijftig jaar komt het voor in de helft van de episodes. Door stress geïnduceerde ventriculaire ritmestoornissen manifesteren zich bij IHD bij 36-50% in de vorm van extrasystolen (PVC), tachycardie (VT), fibrillatie (VF).
De meest voorkomende aandoeningen na inspanning zijn sinusaritmieën (ademhaling) of atriumfibrilleren.
De vergelijkende frequentie van optreden van overtredingen wordt weergegeven in de tabel:
| Alle soorten PVC,% | Frequente PVC's,% | LE van hoge cijfers (paren, drielingen, VT, VF),% | |
|---|---|---|---|
| Gezonde mensen | 19-38 | 3-11 | 2-6 |
| Patiënten met ischemische hartziekte | 38-50 | 23-37 | 6-15 |
De patiënt maakt zich zorgen over:
- verwarring van bewustzijn;
- duizeligheid;
- dyspnoe;
- ongemak of pijn op de borst.
Het is noodzakelijk om de training onmiddellijk te stoppen, om de patiënt een halfzittende positie en toegang tot frisse lucht te geven, hem veertig druppels Corvalol (Valoserdin, Valocordin) te drinken te geven, weggespoeld met water.
In de nabije toekomst, na de aanslag, zijn ze van plan om een arts te bezoeken voor onderzoek en het voorschrijven van een behandeling.
Preventie van complicaties
- aërobe oefening duurt niet meer dan twee uur per week;
- uniforme ladingen elke dag;
- rust na intensieve inspanning;
- vóór de toename van de dynamiek worden de spieren opgewarmd.
Conclusies
Voldoende lichaamsbeweging is geïndiceerd voor bijna alle patiënten met ritmestoornissen tijdens het uitblijven van een aanval. Het belangrijkste is om het samen met een cardioloog te selecteren tijdens functionele stresstests. Het vereiste niveau van energieverbruik wordt berekend met de formule, afhankelijk van de maximale hartslag: de leeftijd van de persoon moet worden afgetrokken van tweehonderdtwintig. 75% van deze waarde is een frequentie die tijdens de training niet mag worden overschreden. Een competente benadering van lichamelijke opvoeding verbetert de kwaliteit van leven van de patiënt aanzienlijk.
