Invloed van VSD op inspanningstolerantie
Sporten met VSD is in bijna alle gevallen toegestaan, maar met enkele beperkingen. De belasting moet worden gekozen in overleg met de behandelend arts en afhankelijk van de gezondheidstoestand.
In het geval van een mild verloop met behoud van het vermogen om te werken, goede tolerantie voor fysieke activiteit, minimaal pijnsyndroom aanwezig, is het toegestaan om bijna alle soorten sporten te beoefenen. De diagnose "vegetatieve-vasculaire dystonie" beperkt de activiteit op geen enkele manier.
Toegestane soorten belastingen:
- loop;
- geschiktheid;
- yoga;
- Pilates;
- een ritje op de fiets;
- step-aerobics met behulp van een laag platform;
- zwemmen;
- het schaatsen;
- fitbal.
De gemiddelde ernst van pathologie met enige afname van de arbeidscapaciteit en periodieke vegetatieve crises annuleert sportactiviteiten niet. U moet de hartslag controleren en, als deze toeneemt, stoppen met trainen en rusten.
Ernstige graad met ernstige ademnood, frequente vegetatieve-vasculaire crises, drukdalingen impliceert weigering om te oefenen in de sportschool. Voor dergelijke patiënten moet de arts een complex van oefentherapie kiezen.
Geschatte reeks oefeningen:
- beschrijf cirkels met handen in verschillende richtingen;
- zet de handpalmen tegen elkaar in de vergrendelde positie en druk ze vijftien seconden tegen elkaar;
- hoofd kantelt in verschillende richtingen voor vijf tot zes benaderingen;
- cirkelvormige bewegingen met de schouders, de romp iets naar rechts en links draaiend;
- handen aan de riem, fixeer het been 4-5 seconden gebogen op de knie, voer zeven benaderingen uit voor elke ledemaat.
Als de belasting donkere ogen in de ogen, verhoogde hartslag, pijn op de borst, duizeligheid, ernstige zwakte heeft veroorzaakt, moeten de lessen onmiddellijk worden stopgezet, water en een kalmerend middel drinken. Verdere actietactieken moeten met uw arts worden besproken.
Hoe een trainingsregime plannen voor een patiënt met VSD?
De lessen beginnen met strekken, vloeiende bewegingen, het beheersen van de ademhaling en de hartslag. In eerste instantie worden de oefeningen 7-12 minuten uitgevoerd. Tijdens de training moeten houdingen met geheven benen worden vermeden. Het is belangrijk om aërobe en anaërobe activiteit te combineren om alle spiergroepen aan te spreken.
Uitputting mag niet worden toegestaan, alleen een gevoel van lichte vermoeidheid is mogelijk.... In een benauwde ruimte kun je niet oefenen, als je je niet lekker voelt is het aan te raden tijdelijk te stoppen met trainen.
Ademhalingseisen voor sport:
- vlotte inademing door de neus en uitademing door de mond;
- adem door het middenrif;
- het ademhalingsritme moet overeenkomen met de bewegingen die worden uitgevoerd.
Beperkingen in sportactiviteiten voor patiënten met dystonie: wanneer en hoe binnen te komen?
Vegeto-vasculaire dystonie en sport zijn professioneel onverenigbaar. Patiënten met elk type VSD moeten afzien van het superintensieve type oefening, aangezien uitgebreide symptomen het uithoudingsvermogen en de prestaties van de atleet beperken.
Je moet niet deelnemen aan professionele teamsporten, vooral niet spelen "voor resultaten tegen elke prijs". Dit kan een crisis veroorzaken.
Gewichtheffen of powerlifting is verboden voor dystonische patiënten. Alle worstelen, boksen, sparren in vechtsporten is verboden. Deze sporten omvatten scherpe aanvallen zonder uitstel, wat leidt tot een verhoging van de bloeddruk, kortademigheid en duizeligheid.
De volgende soorten lading zijn gecontra-indiceerd:
- barbell bankdrukken;
- parachutespringen;
- acrobatiek.
Conclusies
Patiënten met VSD wordt geadviseerd om meer tijd buitenshuis door te brengen, spieren te versterken door te wandelen en rennen en de voeding te verbeteren. Het is noodzakelijk om rationeel een regime van werk en rust op te bouwen, stress te elimineren.
Sporten met VSD helpt de actieve symptomen van de ziekte te verminderen, de ernst ervan te verminderen.
